Cайти-друзі
Мы выбираем Жизнь

 Пантелеймон Цілитель - добра газета для добрих людей

І.М. Данілов «Остеохондроз для професійного пацієнта»

Хто автор нашого стресу?

Не секрет, що однією з найпоширеніших «хвороб» цивілізації є стрес. Кожен з нас в тій чи іншій мірі відчував на собі його вплив. І, можливо, багато хто вже задавався питанням, як же впоратися з такою напастю і де взяти сил, аби її подолати. Думки вчених з приводу стресу різні. Одні кажуть, що стрес — це природна реакція організму на подразники, інші ж стверджують, що ця реакція є вкрай згубною, оскільки призводить до омертвіння нервових клітин. І дійсно, природною реакцією стрес складно визнати хоча б тому, що в однаковій ситуації реакція людей на подію буде різною. Все криється у ставленні людини до самої ситуації. Тож виходить, що стрес — це всього лише наслідок нашого негативного сприйняття того чи іншого зовнішнього фактору. Простіше кажучи, стрес — це результат нашої негативної реакції на навколишній світ. А де зароджується подібна реакція? Звісно, що в наших думках. Ось і виходить, що справжнім автором стресу є не обставини і ситуації, які ми так часто завзято звинувачуємо, а якраз ми самі. А точніше — наші негативні думки.

Але оскільки цей вузол під назвою «стрес» ми змогли зав’язати, то хто, як не ми самі, зможемо його і розв’язати? Хоча, за великим рахунком, суть фрази «позбутися стресу» дорівнює «не створювати стресову ситуацію». Якщо ми водимо пальцем по воді і нам не подобається те, що утворюються кола, значить, треба просто перестати водити пальцем. Іншими словами, щоб прибрати негативні коливання навколо, потрібно зупинити свої негативні думки, які ці коливання і створюють, тобто змінити спосіб мислення. Змінити своє ставлення до ситуації саме у своїх думках.

Якщо нам не подобається одна радіостанція, ми можемо переключити приймач на іншу, чи не так? Так само ми можемо переключатися з однієї хвилі думок на іншу. Приділяючи увагу певним думкам, ми їх підсилюємо, збільшуючи їх вплив на наше життя. Значить, якщо концентрація на негативних думках приводить нас до стресу, то концентрація на позитивних думках приводить нас до гармонії. А внутрішня гармонія — це і є щастя в житті. Виходить, що ми ж і є авторами нашого щастя! Ось лише який сценарій складати — «стрес» або «щастя» — вибір кожного. Вибір, який робиться, перш за все, в думках!

Тут може виникнути питання: «Як я можу в певній ситуації думати інакше, якщо мені просто не приходять інші думки в голову? Ну, не можу я думати по-іншому і все! »Такі аргументи є стандартною пасткою для свідомості. Щоб переконатися в тому, що перемикатися на інші думки досить легко, можна провести кілька вправ. Вони не просто доведуть, що кожна людина здатна думати позитивно, а й допоможуть розвинути простір варіантів позитивного мислення у свідомості.

Перша вправа. Згадайте останню ситуацію, на яку ви негативно зреагували. А тепер уявіть, що ви сценарист фільму, в якому знімається така ж ситуація, як ваша, тільки в ролі хтось інший (ваша улюблена кінозірка, наприклад). Але, на жаль, ваш сценарій не затвердили, оскільки актор відмовився зніматися, вимагаючи, щоб реакція героя в цій ситуації була позитивною. Тому, щоб все не пропало, вам потрібно терміново переписати сценарій, прописати позитивну реакцію героя в ситуації. Головне — чітко поставте грань: ви переписуєте все для героя фільму, тобто для когось іншого. Почніть мислити, шукати, думати, припускати, задавати питання: «А якби він не розсердився, то які думки допомогли б йому це зробити?» Перепишіть сценарій. Гарантую, що це вам вдасться. А тепер проаналізуйте те, що у вас вийшло.

Друга вправа. Згадайте наболілу ситуацію. І знову ж відстороняємося від неї, переносимося до сценарію фільму. Тільки в даному випадку герой фільму — психолог-рятувальник. Йому потрібно врятувати людину, в якої сталася така ж, як і у вас, ситуація. Щоб врятувати її, психологу необхідно привести як мінімум 5 причин того, чому не варто ставитися до цієї ситуації погано. Чим більше позитивних моделей ставлення та реакції ви придумаєте, тим краще.

Третя вправа. Згадайте 5 ваших улюблених позитивних (цей момент важливий) персонажів із книг або фільмів (бажано, звичайно, книг). І уявіть, як би кожен із них зреагував в такій же ситуації, як ваша, як би вони її вирішили.

Продумайте образ кожного героя і всі хороші, добрі якості кожного: як би герой їх застосував, як би вчинив в такій ситуації? До речі, як приклади героїв можна використовувати персонажів із книг Анастасії Нових «Сенсей» або Конкордії Антарової «Два життя».

Подібні вправи можна проводити і з дітьми. Наприклад, якщо дитина в чомусь завинила, то в якості компенсації в неї можна запитати про як мінімум три різні варіанти того, як би вона могла вчинити по-іншому.

Думаю, після цих вправ ви здогадалися, що головна їхня мета — це продемонструвати: ви дійсно можете думати інакше. У вашій свідомості є безліч хороших думок і позитивних моделей поведінки. Все, що вам потрібно, — це лише звернути на них належну увагу. Зробивши саме так, ви зможете в ситуації, коли раптом почнете думати і реагувати негативно, вчасно сказати собі: «Стоп. Адже можна й по-іншому! ». А ще ви зможете перемкнутися на роздуми в іншому ключі:«Треба навіть в таких умовах залишатися Людиною. А можна вчинити ще й так...» Тоді варіанти рішень неодмінно знайдуться! Повірте, чим частіше і довше ви будете це робити, тим легше до вас приходитимуть подібні варіанти. Тож ви навіть самі не помітите, як звичка віддавати перевагу позитивним думкам стане вашою постійною супутницею, і життя зміниться на краще!

Варто пам’ятати, що, змінюючи себе, ми змінюємо і простір навколо. Ви тільки уявіть, як ви зможете змінити не лише своє життя на краще, а й життя багатьох людей, з якими перебуваєте в контакті! Адже Добро починається в думках однієї людини, а проявляється в діях багатьох!

Ганна Дубровська, м. Київ,
учасниця Міжнародної громадської організації «ЛАГОДА»

Наверх
 
Нравится

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Добрые поступки. Зачем они нужны?

Добрые поступки. Зачем они нужны?

То, что мы делаем для других, остаётся навеки..." Альберт Пайн Дискуссия, которая была организована Международной общественной организацией «Лагода» на Третьем международном фестивале «ДоброТы», оказалась весьма востребованной и эффективной. Диалог проходил в формате круглого стола, на котором выступили представители из... Читать далее...

Оставить комментарий

Журналіст ДоброТи

Журналіст ДоброТи

Засоби масової інформації посідають особливу нішу в житті сучасного суспільства. Преса телебачення, радіо, Інтернет — усіх їх об’єднує одне поняття — «журналістика». Її соціальну роль важко переоцінити, адже часом від того, під яким кутом подана інформація, може залежати ставлення людей... Читать далее...

Оставить комментарий

Соціальні ролики «ДоброТи»

Соціальні ролики «ДоброТи»

Ідея створення соціальних роликів «ДоброТи» була дуже своєчасна. Але від задуму до результатів відстань немала. Фестиваль ― це вже підсумок величезної проведеної роботи. Цей захід став гарним приводом знайти хороших людей, таких же невтомних ентузіастів, сповнених рішучості зробити щось корисне... Читать далее...

Оставить комментарий

Як створювався фест «ДоброТи»

Як створювався фест «ДоброТи»

«Джерело ДоброТи є всередині кожного,його треба тільки розкрити!»Анастасія Нових Як створити справжнє свято для людей і заради людей? Чи можна сьогодні організувати такі заходи, де людина, як в інтелект-центрі (бібліотеці), могла б безкоштовно поповнити свій багаж знань, отримати неоціненний досвід пізнання... Читать далее...

Оставить комментарий

Фестивалі нового формату

Фестивалі нового формату

За останні роки досить популярними стали фестивалі різних напрямів і тематик, перетворившись при цьому на своєрідну фестивальну течію. Ідея проведення фестивалів дійсно хороша. Адже в ідеалі вони сприяють культурному обміну, різнобічному розвитку особистості. Часто фестивалі проводяться влітку в курортних зонах... Читать далее...

Оставить комментарий

Відродження культурно-моральних цінностей у сучасному суспільстві

Відродження культурно-моральних цінностей у сучасному суспільстві

Сучасні комунікаційні засоби дозволяють у режимі онлайн транслювати новини з усього світу, інформувати про всі сфери нашого життя - від економіки й політики, до науки та культури. Глобалізація економічного, соціального, культурного просторів призвели до того, що сьогодні стерто всі межі.... Читать далее...

Оставить комментарий

Внутрішній порадник

Внутрішній порадник

За юних років я мала книжку про гарні манери та етикет. Зараз уже й не пам'ятаю її назви та автора, але вона мала дуже цікаву структуру. Головний персонаж на ім'я Саша був дуже ввічливим, усе робив правильно, по етикету, по-людськи.... Читать далее...

Оставить комментарий

Хто автор нашого стресу?

Хто автор нашого стресу?

Не секрет, що однією з найпоширеніших «хвороб» цивілізації є стрес. Кожен з нас в тій чи іншій мірі відчував на собі його вплив. І, можливо, багато хто вже задавався питанням, як же впоратися з такою напастю і де взяти сил,... Читать далее...

Оставить комментарий

Модель поведінки: хто вибирає?

Модель поведінки: хто вибирає?

Термін «модель поведінки» часто використовується в сучасних статтях, особливо в тих, що стосуються психології та соціології. Я також бачила його у матеріалах про соціальні ролики. Але по-справжньому зрозуміла, що означає це словосполучення, лише нещодавно. Дощовий день, йду по тротуару біля проїжджої... Читать далее...

Оставить комментарий

Внутрішній поклик Доброти

Внутрішній поклик Доброти

«Що таке доброта?» — питання, яке ставить багатьох людей у глухий кут, оскільки відповісти на нього однозначно досить складно. Здебільшого приходять на думку якісь абстрактні описи відчуттів, які, безумовно, передають певну частину сенсу, але справжня суть поняття Доброта, схоже, залишається... Читать далее...

Оставить комментарий

Нотатки редактора доброї газети

Нотатки редактора доброї газети

«Виявляйте любов свою до людей всюди, де це можливо, і, передусім — у себе вдома. Даруйте любов своїм дітям, своїй дружині чи чоловікові, своїм сусідам. Хай жодна людина не піде із вашого життя допоки не стане хоча б трохи кращою... Читать далее...

Оставить комментарий

Медицина майбутнього

Медицина майбутнього

У минулих публікаціях «Медицина та бізнес» и «Шлях до моральної медицини» була висвітлена тема порівняння медицини та бізнесу, а також на прикладі існуючих методів лікування захворювань хребта було показано те, до яких наслідків для здоров’я призводить споживацький підхід до найважливішої... Читать далее...

Оставить комментарий

Шлях до моральної медицини

Шлях до моральної медицини

У статті «Медицина та бізнес» була висвітлена тема про те, чи була б співставна медицина (ця прадавня галузь знань, покликана зцілювати) із бізнесом — за умови, якби ми жили в суспільстві, де б переважали культурно-моральні та духовні принципи. У сучасному ж... Читать далее...

Оставить комментарий

Медицина та бізнес

Медицина та бізнес

У сучасному споживацькому суспільстві вже нікого не дивує процес перетворення найважливіших сфер життя соціуму на джерело збагачення. Це явище стало настільки масовим, що молоде покоління вже навіть не знає — а чи може бути інакше? Очевидно, подібна тенденція не сприяє... Читать далее...

Оставить комментарий

Сім'я – почни з себе…

Сім'я – почни з себе…

«Коли увечері за великим столом збирається вся родина: діти, онуки, правнуки — що тут поганого? А де такі родини? Я вже не питаю, де такі столи? Зараз уже не роблять столів — зараз роблять столики, за якими і вдвох тісно.... Читать далее...

Оставить комментарий

Мама Доброти

Мама Доброти

«Усе прекрасне в людині – від променів сонця і від молока матері» М. Горький Мама... Як багато означає це слово для кожного з нас! Відразу згадується лагідний голос, який міг втішити будь-якої хвилини, ніжні, турботливі руки, нескінченно добре серце... Мама —... Читать далее...

Оставить комментарий

Гарна звичка

Гарна звичка

Нещодавно спостерігала в маршрутці ситуацію, яка змусила замислитися. Класика: усі місця зайняті, входить бабуся. Хлопчик, років 12-ти, недовго думаючи, поступається їй місцем. Бабуся дякує й сідає. Виходить вона через дві зупинки, і хлопчик знову сідає на це місце. Але на... Читать далее...

Оставить комментарий

Маленька допомога?

Маленька допомога?

Як часто ми допомагаємо один одному? Не надаємо послуги з поблажливим виглядом, а саме допомагаємо. Допомога, яка часом іде від нас швидше, ніж ми усвідомлюємо цю дію. Це називають уважністю до людей, добросердям, лицарством та інтелігентністю. На жаль, нині ці слова... Читать далее...

Оставить комментарий

Місто ДоброТи

Місто ДоброТи

А чи замислювалися ви над тим, чи впливає якось навколишня інформація на нашу підсвідомість? Під навколишньою інформацією в даному випадку я маю на увазі ту, з якою ми так чи інакше стикаємося у місті щодня: від об’ємних біл-бордів до маленьких... Читать далее...

Оставить комментарий

Бути щасливим!

Бути щасливим!

Ми невпинно перебуваємо в гонитві за щастям, шукаючи його всюди: в оточуючих нас людях, в покупках та розвагах, в комфортних умовах життя. Однак, здавалося б, таке довгоочікуване, таке заслужене і раптом отримане, воно, наче марево, постійно від нас вислизає. Як... Читать далее...

Оставить комментарий

Соціальні ролики — інструмент для створення нового суспільства

Соціальні ролики — інструмент для створення нового суспільства

Якби нас попросили задуматися й назвати кілька на наш погляд найважливіших досягнень нинішньої цивілізації, то що б ми могли відповісти? Хтось сказав би, що це досягнення небувалих висот у рівні технологій. Інша людина вказала б на значні кроки вперед ... Читать далее...

Оставить комментарий

Соціальна реклама «за» чи «проти» наркотиків?

Соціальна реклама «за» чи «проти» наркотиків?

Сьогодні багато людей замислюються про те, що ж таке людина? Яка її природа? Усе більше й більше людей усвідомлюють, що все, що відбувається з людиною, починається в її думках. Практично все в нашому житті ґрунтується на виборі. Миттєві та глобальні... Читать далее...

Оставить комментарий

Будь прикладом!

Будь прикладом!

Людина Доброти... Хто вона? Гадаю, та, хто несе Добро людям. Що ж означає «нести добро людям»? Як мені здається, це означає бути собою, тобто Людиною з великої літери, Людиною, яка у будь-якому місці за будь-яких обставин в думках своїх, словах... Читать далее...

Оставить комментарий

Що таке краса?

Що таке краса?

...что есть красота и почему ее обожествляют люди? Сосуд она, в котором пустота, или огонь, мерцающий в сосуде? Н. Заболоцкий То що ж таке краса? Про неї так багато написано, нею захоплювалися в усі часи. Може, це природа, може, душа, може,... Читать далее...

Оставить комментарий

Попереду всієї Європи

Попереду всієї Європи

За професією я перекладач. Одного разу мені довелося перекладати західні соціальні ролики. Це була ціла серія під назвою «Кращі з кращих» - за минулий рік. На перший погляд, усе здавалося б правильно: висвітлюються важливі проблеми екології, сім’ї, моральності, про що... Читать далее...

Оставить комментарий

Книга замість кілобайтів

Книга замість кілобайтів

Ми живемо в досить цікавий час - час, коли вибір кожної людини має величезне значення та наслідки. Ви ніколи не замислювалися над тим, чим людство платить за високі технології, глобальні досягнення, революційні відкриття, технічний прогрес? Щоб відповісти на це питання,... Читать далее...

Оставить комментарий

Добро - це ти!

Добро - це ти!

Усе у світі постійно рухається та взаємодіє. Нічого не відбувається просто так, як кажуть, навіть помах крила метелика може спровокувати ланцюжок подій. Кожна людина, народжуючись, потрапляє в різні умови, які надають їй багато варіантів життєвих доріг, але піти вона може... Читать далее...

Оставить комментарий

Діти дивляться - діти повторюють

Діти дивляться - діти повторюють

«Вчинки батьків — найпереконливіший приклад для дітей»Сел Севір То як же виховати здорове і високоморальне покоління? З чого варто почати? Передовсім, потрібно розуміти, що суспільство - це величезний будинок, споруджений з маленьких цеглинок - сімей. А міцні цеглинки - це міцний... Читать далее...

Оставить комментарий

Соціальна реклама: реклама проблем чи рішень?

Соціальна реклама: реклама проблем чи рішень?

Останнім часом багато розмов ведеться про соціальну рекламу. Але що ж під цим мають на увазі? Пошуки привели мене до наступного визначення: «Соціальна реклама — вид некомерційної реклами, спрямованої на зміну моделей суспільної поведінки та привернення уваги до проблем соціуму».... Читать далее...

Оставить комментарий

Копіювання дітьми поведінки батьків

Копіювання дітьми поведінки батьків

Людина за своєю природою «частково» вільна і «частково» обумовлена. Зараз ми поговоримо про ту її частину, що є обумовленою, тобто яка підкоряється причинам та наслідкам. Ворота в світ. З’являючись на світ, маленька людина (дитина) бачить маму й тата, відчуває їх, відчуває себе,... Читать далее...

Оставить комментарий

Соціальні ролики про водіїв: питання та вирішення

Соціальні ролики про водіїв: питання та вирішення

В доме волнение, шум, удивление, Это не сказка, а быль. Где-то за городом очень недорого Папа купил автомобиль. О. Мілявський «Автомобіль — не розкіш, а засіб пересування», ― як говорив Остап Бендер у своїй промові на мітингу в місті Удоєві (фільм... Читать далее...

Оставить комментарий

Соціальна реклама – модель для суспільства

Соціальна реклама – модель для суспільства

Соціальна реклама - це реклама не конкретного товару, а «ставлення до світу». Всі ми дивимося телевізор, багато хтопереглядає масу відео в Інтернеті. Якусь частину відеозаписів, крімрозважальних роликів, всепоглинаючоїреклами і фільмів займаютьсоціальні проекти - ролики,картинки, демотиватори. Ми споглядаємо безліч роликів,навіть не замислюючись - що... Читать далее...

Оставить комментарий

Пиво, чи майбутнє?

Пиво, чи майбутнє?

Реклама в наш час стала невід’ємною частиною життя, вона буквально заполонила весь простір навколо нас. Куди не глянь, усюди реклама: телебачення, газети, громадський транспорт, вітрини магазинів, навіть паркани! Але чи завжди нам потрібно те, що пропонують, інколи нав’язують, перераховуючи всі... Читать далее...

Оставить комментарий

Зроби світ кращим

Зроби світ кращим

Навіщо всіляко нагадувати про погане?Нині існує безліч соціальної реклами, спрямованої на те, щоб показати батькам, що діти копіюють їх життя. Це, наприклад, плакати з соціальною рекламою, де зайчик-дитина з цигаркою у роті каже - «Я буду як тато». Також є... Читать далее...

Оставить комментарий

Соціальна реклама ДоброТи

Соціальна реклама ДоброТи

Складно переоцінити вплив реклами на людину в сучасних умовах, адже вона - всюди! Але проблема полягає в тому, що здебільшого реклама несе в собі негатив. Налаштовують людину на те, що навіть якщо у неї і немає проблеми, то неодмінно буде... Читать далее...

Оставить комментарий

Loading
Соціальні ролики ДоброТи

Інформаційні партнери фестивалю:

Баннер ЦГЮБ им. М. А. Светлова
Портал Globalinfo.ua

Підпишіться на розсилку свіжих новин.
Введіть Ваш E-mail:

МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов
Templates by PWC, fatcow review by WebHostingTop