Cайты-друзья
Мы выбираем Жизнь

 Пантелеймон Целитель - добрая газета для добрых людей

И.М. Данилов «Остеохондроз для профессионального пациента»

Чтение как метод преодоления депрессии

Чтение книг метод преодоления депрессии

Чтение – это увлекательный, познавательный, доступный практически каждому вид деятельности. Он дарит нам миропонимание, опыт других людей, развивает память и мышление, учит любить, прощать, сопереживать, оценивать поступки и анализировать действия. Но главное, открывает нам глаза на мир и познания самих себя. Более того, книга способна активно влиять на эмоциональное состояние человека. И, следовательно, может стать эффективным способом преодоления депрессии.

Русский классик Максим Горький считал книгу верным помощником во время подавленных состояний, депрессий, от которых он не раз страдал в своей юности. О своих переживаниях он пишет так: «Страх перед жизнью был хорошо испытан мною; теперь я называю этот страх — страхом слепого. Я избавился от этого страха после того, как понял, что люди не так злы, как невежественны, и что не они и не жизнь пугает меня, а испуган я моей социальной и всяческой малограмотностью, моей беззащитностью, безоружностью перед жизнью». Писатель говорит о том, что его недостаточная осведомлённость об окружающем мире и о себе самом, породила страх жизни, который оказался ничем иным, как иллюзией. На самом же деле, как признаёт Горький, виной всему была его «социальная малограмотность», то есть элементарное непонимание жизни, вызванное недостатком знаний о ней. Каким же образом восполнить этот недостаток? Ответ приходит сам собой: чтением книг.

Во время депрессии чтение не только отвлекает от навязчивых мыслей, но и помогает в следующем. Во-первых, человек обогащается знаниями, которые помогают ему в решении своих внутренних конфликтов. Ведь часто внешние проблемы являются лишь результатом наших собственных негативных мыслей. А, во-вторых, новые сведения, почерпнутые из книги, делают его интересным собеседником в глазах окружающих. Каким образом чтение помогает решить свои внутренние конфликты? Вот интересный пример из жизни того же Горького. Он пишет: «Мой дед был жесток и скуп, но — я не видел, не понимал его так хорошо, как увидел и понял, прочитав роман Бальзака «Евгения Гранде». Отец Евгении, старик Гранде, тоже скуп, жесток и вообще похож на деда моего, но он — глупее и не так интересен, как мой дед. От сравнения с французом русский старик, не любимый мною, выиграл, вырос. Это было большим открытием — книга обладает способностью рассказывать мне о человеке то, чего я не вижу, не знаю в нем». Так же, как книга может открыть нам новый взгляд на человека, она может открыть новый взгляд на ситуацию и даже на себя самого.

Общение с книгой - это как общение с мудрым психологом, где, казалось бы, мы слушаем, то есть, читаем, но в тоже время в наших головах происходит мысленный диалог. Анализируя прочитанное, мы задаемся вопросами, почему тот или иной персонаж поступил определенным образом, думаем над тем, как бы на его месте поступили мы, что бы мы чувствовали. Таким образом, мы учимся на примерах познавать психологию разных людей. А знание психологии помогает человеку ориентироваться по жизни, придаёт уверенности в себе, помогает лучше понимать происходящее и окружающих его на разных этапах жизни людей. Кроме того, книги оказывают значительное влияние на наши нравственные ориентиры и духовное развитие. Перечитывая в зрелом возрасте произведения, которые человек читал в юности, он понимает, что подсознательно впитал в себя качества своих любимых героев и развил их уже в своей книге-жизни.

Книга наполняет человека хорошими эмоциями. Если вы находитесь в подавленном состоянии, книга поможет поднять настроение и помочь побороть грусть. Позитивные произведения, авторы которых обладают, остроумием, тонким юмором, помогут переключиться на добрые мысли, посмеяться, расслабиться. Возьмите, например, новеллы О. Генри, которые славятся юмором и неожиданными развязками.

Решая, какую выбрать книгу, постарайтесь хотя бы минимально определить, чего вы от неё ждёте, какие ваши общие предпочтения. Людям, которые жаждут состояния внутреннего комфорта, гармонии и тем, кого волнуют глубокие жизненные вопросы, во время депрессии можно посоветовать почитать следующие книги: Энтони Де Мело - "Осознание", Мирослав Дочинец - "Вечник", Анастасия Новых «Сэнсэй». Тем же, кто предпочитает фантастику, подойдут серии книг Романа Злотникова и Василия Головачева, книга Генри Лайон Олди – «Шутиха». Универсальными же для любого читателя являются произведения классиков Н.С.Лескова, В. Пикуля, Л. Н. Толстого. Хорошо также читать стихи и сказки – они очень ярко и доступно передают настроения и добрые эмоции. Причем не только любые с детства народные, но и современные. Например, Л. Филатова «Про Федота-стрельца…» По желанию, можно взять книгу, которую вы уже читали раньше, и которая ассоциируется у вас с хорошими воспоминаниями и чувствами. Окунувшись в неё, вы вновь испытаете приятную атмосферу, в которой вам будет легче направить свои мысли в позитивное русло.

Стоит признать, что во время депрессии довольно сложно заставить себя делать что-либо. Может казаться, что апатия, нежелание справляться с элементарными бытовыми задачами, полностью завладели вами, но на самом деле это не так. Какой бы глубокой не была депрессия, в человеке всегда есть силы взять своё состояние под контроль и направить свою энергию в полезное русло. Ведь ему с рождения дано неотъемлемое право Выбора. Сделав над собой усилия и взяв в руки книгу, человек тем самым делает огромный шаг к преодолению своего подавленного состояния. Поскольку книга поможет ему не только обрести знания, но и переключиться на приятное состояние, направить мысли в положительное русло.

У Максима Горького есть такое мудрое высказывание: «С глубокой верою в истину моего убеждения я говорю всем: любите книгу, она облегчит вам жизнь, дружески поможет разобраться в пёстрой и бурной путанице мыслей, чувств, событий, она научит вас уважать человека и самих себя, она окрыляет ум и сердце чувством любви к миру, к человеку!». Читая, мы помогаем сами себе справиться с депрессией, поскольку стимулируем свои хорошие эмоции, положительные чувства. С древности известно: «Чему человек отдаёт больше внимания – то и доминирует в его жизни». Поэтому стараясь отдавать внимание положительным мыслям, мы тем самым увеличиваем количество положительных моментов в нашей жизни и учимся видеть мир с позитивной стороны. Приятного вам чтения!

Анна Дубровская,
участница Международной общественной организации «ЛАГОДА»

Наверх
 
Нравится

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Антон Макаренко: верить в человека – это самое главное

Антон Макаренко: верить в человека  – это самое главное

«Самая лучшая победа для человека - это покорить себя самого: быть же покорённым собою постыднее и ниже всего» А. С. Макаренко. Как воспитать настоящего человека? Честного, преданного своему делу, в котором горел бы огонь к своей... Читать далее...

Оставить комментарий

Константин Циолковский: общество совершенных людей

Константин Циолковский: общество совершенных людей

«Счастлив будет тот, кто содействует всеобщему благу» К. Э. Циолковский. Константин Эдуардович Циолковский – это человек, который не просто совершил научный прорыв в области точных наук: физики, химии, механики, аэродинамики, самолётостроения. Это человек, творческий гений... Читать далее...

Оставить комментарий

Константин Циолковский: человек, преодолевший себя

Константин Циолковский: человек, преодолевший себя

Какие ассоциации у вас возникают при упоминании имени Константина Эдуардовича Циолковского? Многие без промедления скажут: «Циолковский — отец космонавтики». Такой ответ не удивителен, ведь Константин Эдуардович — легендарная личность, чьи труды в области физики, химии,... Читать далее...

Оставить комментарий

Чтение как метод преодоления депрессии

Чтение как метод преодоления депрессии

Чтение – это увлекательный, познавательный, доступный практически каждому вид деятельности. Он дарит нам миропонимание, опыт других людей, развивает память и мышление, учит любить, прощать, сопереживать, оценивать поступки и анализировать действия. Но главное, открывает нам глаза... Читать далее...

Оставить комментарий

Наследие Сухомлинского. Совесть. Красота. Труд и Коллектив

Наследие Сухомлинского. Совесть. Красота. Труд и Коллектив

Совесть, пожалуй, одно из ключевых понятий в становлении Настоящего Человека. У Василия Александровича Сухомлинского, знаменитого педагога из Украины, создавшего в своё время оригинальную педагогическую систему, основывающуюся на принципах гуманизма, есть такие золотые слова: «Человек является... Читать далее...

Оставить комментарий

Доброжелательность – качество Настоящего Человека

Доброжелательность – качество Настоящего Человека

«Умей думать хорошо! Умей быть добрым в чувствах и мыслях!» - так наставлял своих воспитанников великий советский и украинский педагог-гуманист Василий Александрович Сухомлинский. Он по праву считал доброжелательность одним из основных качеств Настоящего Человека. Василий... Читать далее...

Оставить комментарий

Прежде всего, надо быть Человеком

Прежде всего, надо быть Человеком

В наш жёсткий век конкуренции, когда нам навязывают чуждое мировоззрение жить по принципу: «человек человеку – волк», в большом дефиците становится такое качество как Человечность. Что же такое Человечность? Этот вопрос волновал людей всегда. Во... Читать далее...

Оставить комментарий

Как воспитать настоящего Человека

Как воспитать настоящего Человека

(экскурс по трудам В.А.Сухомлинского) Сухомлинский Василий Александрович – удивительная личность, педагог-новатор наш соотечественник, окончивший Полтавский Гуманитарный Институт. Сложно переоценить вклад этого человека не только в развитие образования, но и в формирование общества. Василий Александрович всю жизнь... Читать далее...

Оставить комментарий

Критическая доза рекламы

Критическая доза рекламы

Всё есть яд, и всё есть лекарство;то и другое определяет доза. (Парацельс) Мир двойственен, как и сам человек. C одной стороны, мы понимает что хорошо, а что плохо, с другой же, нас тянет попробовать «сладкий запретный... Читать далее...

Комментарии(1)

Мир как одно целое

Мир как одно целое

Часто ли в повседневном потоке мирской суеты видим мы своё отражение в других? Часто ли чувствуем за видимым разделённым миром незримый единый мир? Ведь в нём естественным образом всё взаимосвязано. Как связаны мы с миром,... Читать далее...

Оставить комментарий

Никола Тесла. Измененное состояние сознания

Никола Тесла. Измененное состояние сознания

Продолжение статьи: Детство Теслы: закладка будущего Изучая жизнь гениального физика, изобретателя в области электротехники и радиотехники Николы Теслы, жившего в конце XIX начале XX века, биографы находятся в растерянности, что не могут объяснить некоторые факты его... Читать далее...

Комментарии(5)

Школьная многотиражная газета: педагогические исследования

Школьная многотиражная газета: педагогические исследования

Без методологии развитие инновационных педагогических технологий происходит спонтанно и сложно. Поэтому так важно эту идею считать основной при создании и внедрении новаций в системе образования. Специалисты отмечают, что в последние годы особенно стал заметен дисбаланс... Читать далее...

Комментарии(3)

Славянское меценатство: добродетель

Славянское меценатство: добродетель

Продолжение статьи: Славянское меценатство: принцип бескорыстия В наше время богатые люди зачастую надевают на себя маску благодетеля и мецената, дабы поднять уровень своего авторитета и увеличить собственную значимость в обществе. То есть, творят «на показ», а... Читать далее...

Оставить комментарий

Славянское меценатство: принцип бескорыстия

Славянское меценатство: принцип бескорыстия

Проблем в государстве и у людей всегда хватало с лихвой. Традиционно стояла и стоит дилемма, где взять деньги на лечение, на постройку или ремонт того или иного, например, социального учреждения, больницы, детского садика, музея и... Читать далее...

Оставить комментарий

Тайна особняка Могилёвцева: храм Знаний

Тайна особняка Могилёвцева: храм Знаний

Продолжение статьи: Тайна особняка Могилёвцева: символ верности, души и чистоты В век информационных технологий обывателю кажется, что в том же Интернете можно найти любую информацию! На самом деле это далеко не так. Сейчас, как и 100... Читать далее...

Оставить комментарий

Тайна особняка Могилёвцева: символ верности, души и чистоты

Тайна особняка Могилёвцева: символ верности, души и чистоты

Продолжение статьи: Тайна особняка Могилёвцева: символ бессмертия Сегодня большинство из нас живёт в однотипных, стандартных квартирах. Если бы мы имели возможность жить в домах, которые бы проектировали сами, то, наверное, в каждой детали интерьера было бы... Читать далее...

Оставить комментарий

Тайна особняка Могилёвцева: символ бессмертия

Тайна особняка Могилёвцева: символ бессмертия

Продолжение статьи: Тайная печать В чем заключается истинный смысл бессмертия? Знал ли Семен Могилёвцев ответ на этот вопрос и как рационально он использовал время жизни, отведенное ему? Какими «тайными» знаниями он владел? Ответы на эти и... Читать далее...

Оставить комментарий

Тайна особняка Могилёвцева: тайная печать

Тайна особняка Могилёвцева: тайная печать

Продолжение статьи: Тайна особняка Могилёвцева: знаки Продолжим наше путешествие в мир символов киевского особняка славянского мецената Могилёвцева (г. Киев, ул. Шелковичная, 17/2). Этот дом примечателен тем, что инкрустирован знаками, означающими объединение, возрождение и духовный рост человека.... Читать далее...

Оставить комментарий

Тайна особняка Могилёвцева: знаки

Тайна особняка Могилёвцева: знаки

Всегда ли мы задумываемся о том, какой смысл таят в себе окружающие знаки? Большинство людей, в суете будней не обращают на это внимание. А зря, символ является хранителем позитивной или негативной информации, которая, так или... Читать далее...

Оставить комментарий

Интеллигенция и ее роль в развитии современного общества

Интеллигенция и ее роль в развитии современного общества

Массовое употребление понятия «интеллигенция» в русской культуре началось с 1960-х, когда выдающийся русский писатель, драматург и журналист Пётр Дмитриевич Бобрыкин стал употреблять его в прессе. Бобрыкин объяснял, что позаимствовал этот термин из немецкой культуры, где... Читать далее...

Оставить комментарий

Ибн Сина: загадка человеческой личности

Ибн Сина: загадка человеческой личности

От праха чёрного и до небесных тел Я тайны разгадал мудрейших слов и дел. Коварства я избёг, распутал все узлы, Лишь узел смерти я распутать не сумел. (Рубаи Абу Али ибн Сина) Продолжение статьи: Ибн Сина:... Читать далее...

Оставить комментарий

Ибн Сина: истинная наука в руках истинных людей

Ибн Сина: истинная наука в руках истинных людей

Не от долгой жизни зреет ум,а от частых путешествий.(Восточная мудрость) Продолжение статьи: Ибн Сина: талант начинается с семьи Ибн Сина - признанный научный деятель и врачеватель Средней Азии X-XI веков, в Европе известный под именем Авиценны. Родился... Читать далее...

Оставить комментарий

Ибн Сина: талант начинается с семьи

Ибн Сина: талант начинается с семьи

Суть в существе твоём отражена, Не сможет долго тайной быть она, Не потому ль, что суть любой натуры В поступке, словно в зеркале, видна?(Рубаи Абу Али ибн Сина) Иметь талант - это ещё не значит его... Читать далее...

Оставить комментарий

Музыка без алкоголя и наркотиков!

Музыка без алкоголя и наркотиков!

Продолжение статьи: Исповедь ди-джея В последние годы восприятие музыки как средства отдыха значительно изменилось. В ночных клубах, на природе, на корпоративных вечеринках возникает всё больше и больше причин и проблем, маскирующих истинное, светлое отношение к музыке... Читать далее...

Оставить комментарий

Исповедь ди-джея

Исповедь ди-джея

Сегодня не последнее место в нашей жизни занимает музыка. Её звуки мы слышим каждый день. Она сопровождает практически всё: телевидение, радио, Интернет, машины, плеер и т.д. Музыка занимает не последнее место и в моей жизни. За... Читать далее...

Комментарии(2)

Детство Теслы: закладка будущего

Детство Теслы: закладка будущего

Никола Тесла (1856—1943) был гениальным сербским физиком, который осуществил более тысячи фундаментальных естественных научных открытий. В его честь названа международная единица измерения силы электромагнитного поля. Как известно, гениями не рождаются, ими становятся. Но каким образом... Читать далее...

Комментарии(1)

Информационная война

Информационная война

Сейчас человеческая цивилизация переживает бум информационной эпохи. Информация стала единственно важным, имеющим абсолютную ценность ресурсом. «Кто владеет информацией, тот владеет миром». Информация, по сути, это инструмент влияния, орудие управления массовым сознанием людей в глобальном -... Читать далее...

Комментарии(1)

Искусство — дело тонкое

Искусство — дело тонкое

«Искусство - это то, чем мир станет,а не то, что он есть».(Карл Краус). Так сложилось, что у каждого народа своя культура и сквозь эту призму очень удобно смотреть на направление, которое задаётся для государства в целом.... Читать далее...

Оставить комментарий

Фильмы - невидимое управление массами

Фильмы - невидимое управление массами

В Пасхальные дни, ожидая гостей, я включил телевизор, дабы поддержать своё праздничное настроение и посмотреть какую-нибудь жизнеутверждающую передачу или соответствующий празднику кинофильм, например, «Остров» Павла Лунгина. Надо признаться, давно не включал телевизор, всё был занят... Читать далее...

Оставить комментарий

Цените время!

Цените время!

Одной из литературных отдушин современного мира можно назвать фантастическую литературу. Уставшие от повседневного однообразия люди, выкроив свободную минутку, с головой ныряют в удивительные и загадочные миры, придуманные писателями-фантастами, чтобы, читая о чьём-то представлении картин иных... Читать далее...

Комментарии(3)

Книга - битва за сознания

Книга - битва за сознания

Что и как влияет на мировоззрение человека? В первую очередь воспитание. Это те понятия и ценности, которые нам в детстве прививают родители, бабушки с дедушками, воспитатели в детских садах, учителя в школах, преподаватели в ВУЗах,... Читать далее...

Комментарии(1)

Воздействие на подсознание

Воздействие на подсознание

Информационные потоки окружают нас сплошь и рядом. Телевизор есть в каждом доме и даже не один, а несколько. Бесчисленное количество телевизионных и радиоканалов наперебой «заряжают» нас новостями и событиями, происходящими в мире, стране, городе. Многочисленные... Читать далее...

Комментарии(8)

Пётр Столыпин. За Родину, Честь и Достоинство!

Пётр Столыпин. За Родину, Честь и Достоинство!

На Руси проблемы государства и человека пытались решать многие люди. В истории были такие выдающиеся личности, которые смогли не только словом, но и полезными делами доказать свою настоящую любовь к Родине. Например, Пётр Аркадьевич Столыпин.... Читать далее...

Оставить комментарий

Пётр Столыпин. Служение Богу и Отечеству

Пётр Столыпин. Служение Богу и Отечеству

В современном мире, благодаря деструктивным действиям некоторых СМИ, обесценены очень важные слова и понятия, такие как: Честь, Совесть, Достоинство, Родина. Понятие «быть Человеком» искусственно нивелируют. Человеку внушают, что он эгоист, животное, волк по отношению... Читать далее...

Оставить комментарий

Интернет или библиотека?

Интернет или библиотека?

Интернет сегодня везде: в каждом доме, офисе, мобильном телефоне. Удобство пользования этим изобретением цивилизации просто и доступно почти каждому студенту, работникам умственного труда, да и многим другим гражданам. Всевозможные поисковые системы предлагают пользователям различные способы... Читать далее...

Оставить комментарий

Сергей Королев. Шаг за шагом – навстречу мечте

Сергей Королев. Шаг за шагом – навстречу мечте

Сергей Павлович Королёв (30 декабря 1906 (12 января 1907), Житомир - 14 января 1966, Москва) - советский учёный, конструктор и организатор производства ракетно-космической техники и ракетного оружия СССР, основоположник практической космонавтики. Крупнейший специалист XX века... Читать далее...

Комментарии(1)

Великая Победа

Великая Победа

«Героизм начинается с победы над самим собой».(Леонид Сухоруков). Есть в истории человечества события, память о которых нетленна. Есть дни, когда люди забывают о суете и межличностных распрях и отдают дань памяти событиям прошлого. День Победы 9... Читать далее...

Комментарии(2)

Loading
Социальные ролики ДоброТы
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов
Templates by PWC, fatcow review by WebHostingTop