Cайты-друзья
Мы выбираем Жизнь

 Пантелеймон Целитель - добрая газета для добрых людей

И.М. Данилов «Остеохондроз для профессионального пациента»

Кто автор нашего стресса?

Не секрет, что одной из самых распространённых «болезней» цивилизации является стресс. Каждый в той или иной мере испытывал на себе его влияние. И, возможно, многие уже задавались вопросом, как же справиться с такой напастью и где взять сил, чтобы её преодолеть. Мнения учёных по поводу стресса различны. Одни говорят, что стресс ― естественная реакция организма на раздражители, другие же утверждают, что это реакция крайне губительна, поскольку ведёт к омертвлению нервных клеток. И действительно, естественной реакцией стресс признать сложно хотя бы потому, что в одинаковой ситуации реакция людей на событие будет разная. Всё кроется в отношении человека к самой ситуации. Ведь получается, что стресс ― всего лишь последствие нашего негативного восприятия того или иного внешнего фактора. Проще говоря, стресс ― это результат нашей отрицательной реакции на окружающий мир. А где зарождается подобная реакция? Естественно, в наших мыслях. Вот и получается, что настоящим автором стресса является не обстоятельства и ситуации, которые зачастую так упорно виним, а мы сами. А точнее наши негативные мысли.

Но раз мы этот узел под названием «стресс» смогли завязать, то кто, как не мы сможем его развязать? Хотя по большому счёту суть фразы «избавиться от стресса» равняется «не создавать стрессовую ситуацию». Если мы водим пальцем по воде и нам не нравится то, что образуются круги, значит нужно просто перестать водить пальцем. Другими словами, чтобы убрать негативные колебания вокруг, нужно остановить свои негативные мысли, которые эти колебания и создают, то есть поменять образ мышления. Изменить свое отношение к ситуации именно в своих мыслях.

Если нам не нравится одна радиостанция – в наших силах переключить приёмник на другую, не правда ли? Так же мы можем переключаться с одной волны мыслей на другую. Уделяя внимание определённым мыслям, мы их усиливаем, увеличивая их влияние на нашу жизнь. Значит, если концентрация на негативных мыслях приводит нас к стрессу, то следует, что концентрация на позитивных мыслях приводит нас к гармонии. А внутренняя гармония ― это и есть счастье в жизни. Получается мы же и являемся авторами нашего счастья! Только какой сценарий сочинять - «стресс» или «счастье» - выбор каждого. Выбор, который делается, прежде всего, в мыслях!

Тут может возникнуть вопрос: «Как я могу в такой-то ситуации думать иначе, если мне просто не приходят другие мысли в голову? Ну не могу я думать по-другому и всё!» Такие аргументы являются стандартной ловушкой для сознания. Чтобы убедиться в том, что переключаться на другие мысли достаточно легко, можно провести несколько упражнений. Они не просто докажут, что любой человек способен думать позитивно, но и помогут развить пространство вариантов позитивного мышления в сознании.

Первое упражнение. Вспомните последнюю ситуацию, на которую вы негативно среагировали. А теперь представьте, что вы сценарист фильма, в котором снимается такая же ситуация, как ваша, только в роли кто-то другой (ваша любимая кинозвезда, например). Но, к сожалению, ваш сценарий не утвердили, поскольку актёр отказался сниматься, требуя, чтобы реакция героя в этой ситуации была позитивной. Поэтому, чтобы всё не пропало, вам нужно срочно переписать сценарий, прописать позитивную реакцию героя в ситуации. Главное чётко поставьте грань - вы переписываете всё для героя фильма, т.е. для кого-то другого. Начните мыслить, искать, думать, предполагать, задавать вопросы: «А если бы он не разозлился, то какие мысли помогли ему это сделать?» Перепишите сценарий. Гарантирую, что это вам удастся. А теперь проанализируйте то, что у вас получилось.

Второе упражнение. Вспомните наболевшую ситуацию. И опять же отстраняемся от неё, переносимся к сценарию фильма. Только в этом случае герой фильма психолог – спасатель. Ему нужно спасти человека, у которого приключилась такая же, как у вас ситуация. Чтобы спасти его, психологу необходимо привести как минимум 5 причин того, почему не стоит относиться к этой ситуации плохо. Чем больше позитивных моделей отношения вы придумаете, тем лучше.

Третье упражнение. Вспомните 5 ваших любимых положительных (этот момент важен) персонажей из книг или фильмов (желательно, конечно книг). И представьте, как бы каждый из них среагировал в такой же ситуации, как ваша, как бы они её решили.

Продумайте образ каждого героя и все хорошие, добрые качества каждого: как бы он их применил, как бы поступил в этой ситуации? Кстати, как примеры героев можно использовать персонажей из книг Анастасии Новых «Сэнсэй» или Конкордии Антаровой «Две жизни».

Подобные упражнения можно проводить и с детьми. Например, если ребёнок провинился, то в качестве компенсации с него можно спросить как минимум три разных варианта, как бы он мог поступить по-другому.

Думаю, после проделывания упражнений вы догадались, что главная их цель - это продемонстрировать: вы действительно можете думать иначе. В вашем сознании есть огромное количество хороших мыслей и позитивных моделей поведения. Всё, что вам нужно – это лишь обратить на них должное внимание. Сделав так, вы сможете в ситуации, где потянет думать и реагировать негативно, сказать себе: «Стоп. Ведь можно и по-другому!», и переключиться на размышления в ином ключе: «Надо ведь и в таких условиях остаться Человеком. Можно ведь поступить ещё так…» и варианты решений найдутся! Поверьте, чем чаще и дольше Вы это будете делать, тем легче к вам будут приходить эти варианты. И Вы даже сами не заметите, как привычка отдавать предпочтение позитивным мыслям станет вашей постоянной спутницей, и жизнь изменится к лучшему!

Стоит помнить, что меняя себя, мы меняем и пространство вокруг. Представьте, насколько в лучшую сторону вы сможете изменить не только свою жизнь, но и жизни всех людей, с которыми находитесь в контакте! Ведь Добро начинается в мыслях одного человека, а проявляется в действиях многих!

Анна Дубровская, г. Киев,
участница Международной общественной организации «ЛАГОДА»

Наверх
 
Нравится

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добрые поступки. Зачем они нужны?

Добрые поступки. Зачем они нужны?

То, что мы делаем для других, остаётся навеки..." Альберт Пайн Дискуссия, которая была организована Международной общественной организацией «Лагода» на Третьем международном фестивале «ДоброТы», оказалась весьма востребованной и эффективной. Диалог проходил в формате круглого стола, на котором выступили представители из... Читать далее...

Оставить комментарий

Журналист ДоброТы

Журналист ДоброТы

Средства массовой информации занимают особую нишу в жизни современного общества. Пресса телевидение, радио, интернет – всех их объединяет одно понятие – «журналистика». Её социальную роль сложно переоценить, ведь порой от того, под каким углом подана информация, может зависеть отношение... Читать далее...

Оставить комментарий

Социальные ролики «ДоброТы»

Социальные ролики «ДоброТы»

Идея создания социальных роликов «ДоброТы» была очень своевременная. Но от задумки до результатов, расстояние не малое. Фестиваль ― это уже итог огромной проведенной работы. Это мероприятие явилось поводом, чтобы найти хороших людей, таких же неутомимых энтузиастов, полных решимости сделать что-то... Читать далее...

Комментарии(1)

Как создавался фест «ДоброТы»

Как создавался фест «ДоброТы»

«Источник ДоброТы есть внутри каждого,его нужно лишь раскрыть!»Анастасия Новых Как создать настоящий праздник для людей и ради людей? Можно ли в наше время организовать такие мероприятия, где человек, как в интеллект-центре (библиотеке), мог бы бесплатно пополнить свой багаж знаний, получить неоценимый... Читать далее...

Оставить комментарий

Фестивали нового формата

Фестивали нового формата

За последние годы стали достаточно популярны фестивали разных направлений и тематик, превратившись в своеобразное фестивальное течение. Идея проведения фестивалей действительно хороша. Ведь в идеале они способствуют культурному обмену, разностороннему развитию личности. Часто фестивали проводятся в летнее время в курортных... Читать далее...

Оставить комментарий

Возрождение культурно-нравственных ценностей в современном обществе

Возрождение культурно-нравственных ценностей в современном обществе

Современные средства связи позволяют в режиме онлайн транслировать новости со всего мира, информировать о всех сферах нашей жизни – от экономики и политики, до науки и культуры. Глобализация экономического пространства, социального, культурного привели к тому, что сегодня стерты практически все... Читать далее...

Оставить комментарий

Внутренний советчик

Внутренний советчик

В юном возрасте у меня была книжка о хороших манерах и этикете. Сейчас уже не помню её название и автора, но она имела очень любопытную структуру. Главный персонаж по имени Саша был очень вежлив, всё делал правильно, по этикету, по-человечески.... Читать далее...

Оставить комментарий

Кто автор нашего стресса?

Кто автор нашего стресса?

Не секрет, что одной из самых распространённых «болезней» цивилизации является стресс. Каждый в той или иной мере испытывал на себе его влияние. И, возможно, многие уже задавались вопросом, как же справиться с такой напастью и где взять сил, чтобы её... Читать далее...

Оставить комментарий

Модель поведения - кто выбирает?

Модель поведения - кто выбирает?

Термин «модель поведения» часто используется в современных статьях, особенно касающихся психологии и социологии. Я также сталкивалась с ним в материалах о социальных роликах. Но по-настоящему поняла, что значит это словосочетание лишь недавно. Дождливый день, иду по тротуару возле проезжей части. Рядом... Читать далее...

Оставить комментарий

Внутренний зов Доброты

Внутренний зов Доброты

«Что такое доброта?» - вопрос, который ставит многих людей в тупик, поскольку ответить на него однозначно, очень сложно. Чаще всего приходят на ум какие-то абстрактные описания ощущений, которые, безусловно, передают какую-то часть смысла, но истинная суть понятия Доброта, похоже, остаётся... Читать далее...

Оставить комментарий

Заметки редактора доброй газеты

Заметки редактора доброй газеты

«Проявляйте свою любовь к людям везде, где это возможно, и, прежде всего - у себя дома. Дарите любовь своим детям, своей жене или мужу, своим соседям… Пусть ни один человек не уйдёт из вашей жизни без того, чтобы не стать... Читать далее...

Оставить комментарий

Медицина будущего

Медицина будущего

В прошлых публикациях «Медицина и бизнес» и «Путь к нравственной медицине» была освещена тема сопоставимости медицины и бизнеса, а также на примере существующих методов лечения заболеваний позвоночника показано к каким последствиям для здоровья приводит потребительский подход к важнейшей области человеческого... Читать далее...

Оставить комментарий

Путь к нравственной медицине

Путь к нравственной медицине

В статье «Медицина и бизнес» была освещена тема, была бы сопоставима медицина, эта древнейшая область знания, призванная исцелять, с бизнесом, с учётом, если бы мы жили в обществе с доминирование культурно-нравственных и духовных принципов. В современном же обществе потребления очень... Читать далее...

Оставить комментарий

Медицина и бизнес

Медицина и бизнес

В современном потребительском обществе уже мало у кого вызывает удивление превращение важнейших областей жизни социума в источник обогащения. Это явление стало настолько массовым, что молодое поколение уже и не знает - а может ли быть иначе? По всей видимости, подобная... Читать далее...

Оставить комментарий

Семья – начни с себя...

Семья – начни с себя...

«Когда вечером за большим столом собирается вся семья: дети, внуки, правнуки – что здесь плохого? А где такие семьи? Я уже не спрашиваю, где такие столы? Сейчас уже не делают столов – сейчас делают столики, за которыми и вдвоем-то тесно.... Читать далее...

Комментарии(1)

Мама ДоброТы

Мама ДоброТы

«Все прекрасное в человеке – от лучей солнца и от молока матери» М. Горький Мама… как много значит это слово для каждого из нас! Сразу вспоминается ласковый голос, который мог утешить в любую минуту, нежные, заботливые руки, бесконечно доброе сердце…... Читать далее...

Оставить комментарий

Хорошая привычка

Хорошая привычка

Недавно наблюдала в маршрутке ситуацию, которая заставила задуматься. Классика: все места заняты, входит бабушка. Мальчик, лет 12-ти, недолго думая, уступает ей место. Бабушка благодарит и садится. Выходит она через две остановки и мальчик снова садится на это место. Но на... Читать далее...

Оставить комментарий

Маленькая помощь?

Маленькая помощь?

Как часто мы помогаем друг другу? Не оказываем услуги по работе, со снисхождением и покровительственным видом, а именно помощь. Помощь, которая порой исходит от нас быстрее, чем мы осознаем это действие. Это называют внимательностью к людям, добросердечием, рыцарством и интеллигентностью. К... Читать далее...

Оставить комментарий

Город ДоброТы

Город ДоброТы

А вы задумывались над тем, как окружающая информация влияет на наше подсознание? Под окружающей информацией в данном случае, я имею в виду ту, с которой мы волей-неволей сталкиваемся каждый день в городе: от бил-бордов до маленьких рекламок в метро и... Читать далее...

Оставить комментарий

Быть счастливым!

Быть счастливым!

Мы непрестанно пребываем в погоне за счастьем, ища его всюду: в окружающих людях, в покупках и развлечениях, в комфортных условиях жизни. Но, тем не менее, казалось бы, столь долгожданное, заслуженное и вдруг обретённое, оно, словно мираж, постоянно от нас ускользает.... Читать далее...

Оставить комментарий

Социальные ролики – инструмент для создания нового общества

Социальные ролики – инструмент для создания нового общества

Если бы нас попросили задуматься и назвать несколько на наш взгляд самых важных достижений нынешней цивилизации, то что бы мы могли ответить? Кто-то сказал бы, что это достигший небывалых высот уровень технологий. Другой человек указал бы на шагнувшую далеко вперед... Читать далее...

Оставить комментарий

Социальная реклама «за» или «против» наркотиков?

Социальная реклама «за» или «против» наркотиков?

На сегодняшний день, много людей задумывается о том, что же такое человек? Какова его природа? Всё больше и больше людей осознают, что всё, что происходит с человеком, начинается в его мыслях. Практически всё в нашей жизни основывается на выборе. Мгновенные... Читать далее...

Комментарии(1)

Будь примером!

Будь примером!

Человек Доброты... Кто он? Думаю тот, кто несёт Добро людям. Что же значит «нести добро людям»? Как мне кажется, это значит быть собой, то есть Человеком с большой буквы, Человеком, который в любом месте при любых обстоятельствах будет в мыслях,... Читать далее...

Оставить комментарий

Что такое красота?

Что такое красота?

...что есть красота и почему ее обожествляют люди? Сосуд она, в котором пустота, или огонь, мерцающий в сосуде? Н. Заболоцкий Так что же такое красота? О ней так много написано, ею восхищались во все времена. Может это природа, может душа, может... Читать далее...

Оставить комментарий

Впереди Европы всей

Впереди Европы всей

По профессии я переводчик. Как-то мне пришлось переводить западные социальные ролики. Это была целая серия под названием «Лучшие из лучших» за прошедшей год. На первый взгляд всё казалось правильным: освящаются важные проблемы экологии, семьи, нравственности и морали, о них говорят... Читать далее...

Оставить комментарий

Книга вместо килобайтов

Книга вместо килобайтов

Мы живём в интересное время, время, когда выбор каждого человека имеет огромное значение и последствия. Вы никогда не задумывались, чем человечество платит за высокие технологии, глобальные достижения, революционные открытия, технический прогресс? Для ответа на этот вопрос достаточно включить телевизор... Читать далее...

Оставить комментарий

Добро - это ты!

Добро - это ты!

Всё в мире находится в постоянном движении и взаимодействии. Ничего не происходит просто так, как говорится, даже взмах крыла бабочки может спровоцировать цепочку событий. Каждый человек, рождаясь, попадает в разные условия, которые предоставляют ему много вариантов жизненных дорог, но пойти... Читать далее...

Оставить комментарий

Дети смотрят - дети повторяют

Дети смотрят - дети повторяют

«Поступки родителей — это самый убедительный пример для детей»Сэл Севир В наше время очень много говорится о культурном и нравственном воспитании детей - разрабатываются различные учебные программы, открываются большое количество центров, домов творчества. Но всё это хороший дополнительный ресурс к главному... Читать далее...

Оставить комментарий

Социальная реклама: реклама проблем или решений?

Социальная реклама: реклама проблем или решений?

В последнее время много разговоров ведётся о социальной рекламе. Но что же под этим имеют ввиду? Поиски привели меня к следующему определению: «Социальная реклама - вид некоммерческой рекламы, направленной на изменение моделей общественного поведения и привлечение внимания к проблемам социума».... Читать далее...

Оставить комментарий

Копирование детьми поведения родителей

Копирование детьми поведения родителей

Человек является по своей природе «частично» свободным и «частично» обусловленным. Сейчас мы поговорим о той его части, которая обусловлена, которая подчиняется причинам и следствиям. Ворота в мир. Появляясь на свет, маленький человек (ребенок) видит маму и папу, чувствует их, чувствует себя, видит... Читать далее...

Оставить комментарий

Социальные ролики о водителях - вопрос и решение

Социальные ролики о водителях - вопрос и решение

В доме волнение, шум, удивление, Это не сказка, а быль. Где-то за городом очень недорого Папа купил автомобиль. Милявский О. «Автомобиль не роскошь, а средство передвижения», ― как говорил Остап Бендер, выступая с ответной речью на митинге в городе Удоеве в... Читать далее...

Оставить комментарий

Социальная реклама - модель для общества

Социальная реклама - модель для общества

Социальная реклама – это реклама не конкретного товара, а «отношения к миру». Все мы смотрим телевизор, многие смотрят массу видео в Интернете. Какую-то часть видеозаписей, помиморазвлекательных роликов, всепоглощающейрекламы и фильмов занимаютсоциальные проекты – ролики,картинки, демотиваторы. Мы смотрим множество роликов,даже не задумываясь - что... Читать далее...

Комментарии(1)

Пиво или будущее?

Пиво или будущее?

Реклама в наше время стала неотъемлемой частью жизни, она буквально заполонила все пространство вокруг нас. Куда ни глянь, всюду реклама: телевиденье, газеты, общественный транспорт, витрины магазинов, даже на заборах. Но всегда ли нам нужно то, что предлагают, порой навязывают, перечисляя... Читать далее...

Оставить комментарий

Сделай мир лучше

Сделай мир лучше

Зачем напоминать о плохом? Существует множество социальной рекламы, направленной на то, чтобы показать родителям, что дети копируют их жизнь. Это, например, плакаты с социальной рекламой, где зайчик-ребенок с сигаретой во рту говорит – «Я буду как папа». Также есть... Читать далее...

Оставить комментарий

Социальная реклама ДоброТы

Социальная реклама ДоброТы

Сложно переоценить влияние рекламы на человека в современных условиях, ведь она повсюду! Но проблема состоит в том, что большей частью она несет в себе негатив или построена на его принципах. Человека настраивают на то, что если даже у него нет... Читать далее...

Оставить комментарий

Loading
Социальные ролики ДоброТы

Информационные партнёры фестиваля:

Баннер ЦГЮБ им. М. А. Светлова Портал Globalinfo.ua
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов
Templates by PWC, fatcow review by WebHostingTop